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Das Achtsamkeitstraining

Das Achtsamkeitstraining - Set mit Buch und CD

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  • Artikel-Nr.: LEBENSHILFEBUCH32
  • Merkmal: Buch und CD
  • Autor: Mark Williams, Danny Penman
  • ISBN: 9783442220724
  • Seiten: 352
  • Größe: 13,5 x 20,6 cm
Beschreibung
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Das Anti-Stress- Programm der University of Oxford 20 Minuten täglich, die Ihr Leben... mehr
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Das Achtsamkeitstraining - Set mit Buch und CD

Das Anti-Stress- Programm der University of Oxford
20 Minuten täglich, die Ihr Leben verändern

Es sind nur zwanzig Minuten täglich, aber sie können das Leben verändern. In unserer von Zeitdruck, Hektik und permanenter Erreichbarkeit geprägten Zeit brauchen wir dringend Wege, effektiv zu entspannen und wieder zu uns selbst zu finden. Das Wunderwort heißt „Achtsamkeit“: Kurz anhalten, ruhig atmen und von sich selbst Abstand nehmen. Achtsamkeit ist jedoch nicht nur eine Idee, es ist eine Art zu leben.

Schritt für Schritt zeigen Mark Williams und Danny Penman, wie das im Alltag auch tatsächlich geht. Ihr Programm, dessen Wirksamkeit wissenschaftlich nachgewiesen ist, enthält Kurzmeditationen, Übungen zur Körperwahrnehmung und Anregungen, eingeschliffene Gewohnheiten zu durchbrechen. Es bietet den großen Vorteil, sich wunderbar in den Alltag integrieren zu lassen und ist auch für Anfänger bestens geeignet. Bereits nach acht Wochen sind wir deutlich ruhiger und entdecken unsere Lebensfreude wieder.

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    • Artikel-Nr.: OELBUCH-01
    • Merkmal: Gebundenes Buch, Pappband
    • Autor: Eliane Zimmermann
    • ISBN: 9783424151954
    • Seiten: 240
    • Größe: 16,0 x 22,0 cm
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    • Artikel-Nr.: OELBUCH-02
    • Besonderheit:

      109 Farbfotos
    • Merkmal:

      Paperback, Broschur,
    • Autor: Gerti Samel, Barbara Krähmer
    • ISBN: 9783424151947
    • Seiten: 232
    • Größe: 16,2x21,5
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    • Artikel-Nr.: LEBENSHILFEBUCH27
    • Besonderheit: mit 64 s/w-Fotos
    • Merkmal: Paperback, Klappenbroschur
    • Autor: Lauren Walker
    • ISBN: 9783778782538
    • Seiten: 272
    • Größe: 17,0 x 24,0 cm
  • Das Tier als Spiegel der menschlichen Seele Das Tier als Spiegel der menschlichen Seele
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    • Artikel-Nr.: LHBUCH15
    • Merkmal:

      Broschur
    • Autor: Stallkamp Anne, Hartung Werner
    • ISBN: 9783890606439
    • Seiten: 144
    • Größe: 14,5 x 20,5 cm
  • Meditieren für Einsteiger Meditieren für Einsteiger + Meditations-CD
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    • Artikel-Nr.: LHBUCH19
    • Besonderheit: mit Audio-CD
    • Merkmal: Klappenbroschur
    • Autor: Dr. med. Heinrich Klaus
    • ISBN: 9783809436874
    • Seiten: 96
    • Größe: 17,2 x 23,5 cm
    • Erschienen am: 01.11.2016
  • Achtsam in drei Atemzügen Achtsam in drei Atemzügen
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    • Artikel-Nr.: LHBUCH32
    • Merkmal: Hardcover / Pappband, ca. 20 farbige Illustrationen
    • Autor: Doris Iding
    • ISBN: 9783424153606
    • Seiten: 144
    • Größe: 12,5 x 18,7 cm
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    • Artikel-Nr.: LHBUCH34
    • Besonderheit: Edler Einband, Goldprägung
    • Merkmal: Originalausgabe, Hardcover
    • Autor: Diana Sans
    • ISBN: 9783868261820
    • Seiten: 128
    • Größe: 17 x 24 cm
  • Meine 100 Seelenschützer Meine 100 Seelenschützer
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    • Artikel-Nr.: LHBUCH35
    • Merkmal:

      Taschenbuch, Klappenbroschur
    • Autor: Vadim Tschenze
    • ISBN: 9783442222438
    • Seiten: 256
    • Größe: 12,5 x 18,3 cm
  • Endlich wieder gut schlafen Endlich wieder gut schlafen
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    • Artikel-Nr.: LHBUCH36
    • Merkmal: Hardcover mit Schutzumschlag
    • Autor: Gudrun Klein
    • ISBN: 9783517095455
    • Seiten: 224
    • Größe: 13,5 x 21,5 cm
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    • Artikel-Nr.: LHBUCH41
    • Merkmal: Taschenbuch, Broschur
    • Autor: Lumira
    • ISBN: 9783453703094
    • Seiten: 240
    • Größe: 11,8 x 18,7 cm
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    • Artikel-Nr.: LHBUCH43
    • Merkmal: Taschenbuch, Broschur
    • Autor: Lumira
    • ISBN: 9783453703087
    • Seiten: 192
    • Größe: 11,8 x 18,7 cm
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    • Merkmal:

      Taschenbuch, Broschur
    • Autor: Sandra Ingerman, Llyn Roberts
    • ISBN: 9783453703490
    • Seiten: 384
    • Größe: 11,8 x 18,7 cm
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    • Artikel-Nr.: LHBUCH52
    • Merkmal: Taschenbuch, Broschur
    • Autor: Doreen Virtue
    • ISBN: 9783453703742
    • Seiten: 256
    • Größe: 11,8 x 18,7 cm
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    • Artikel-Nr.: LHBUCH53
    • Merkmal: Hardcover, Pappband
    • Autor: Joseph Murphy
    • ISBN: 9783424201406
    • Seiten: 352
    • Größe: 13,5 x 21,5 cm
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    • Artikel-Nr.: LHBUCH56
    • Merkmal:

      Taschenbuch, Broschur
    • Autor: Doreen Virtue, Robert Reeves
    • ISBN: 9783453703421
    • Seiten: 256
    • Größe: 11,8 x 18,7 cm
  • Rückenwind vom Universum Rückenwind vom Universum
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    • Artikel-Nr.: LHBUCH57
    • Besonderheit:

      mit Video von Sarah Prout über ihr Buch
    • Merkmal:

      Hardcover, Pappband, mit Lesebändchen
    • Autor: Sarah Prout
    • ISBN: 9783778775516
    • Seiten: 440
    • Größe: 16,2 x 21,5 cm
    • Erschienen am: 30. September 2019
  • Das Handbuch der Chakra-Arbeit Das Handbuch der Chakra-Arbeit
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    • Artikel-Nr.: LHBUCH59
    • Merkmal:

      Hardcover, Pappband
    • Autor: Cyndi Dale
    • ISBN: 9783778782750
    • Seiten: 242
    • Größe: 12,5 x 18,7 cm
  • Chakras - Der Einfluss der sieben Chakras auf Gesundheit, Ausstrahlung und Vitalität Chakras
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    • Artikel-Nr.: LHBUCH63
    • Besonderheit:

      ca. 40 Fotos und 10 Illustrationen
    • Merkmal:

      Paperback , Flexobroschur
    • Autor: Kalashatra Govinda
    • ISBN: 9783424151916
    • Seiten: 160
    • Größe: 10,0 x 15,5 cm
  • Warum wir ohne Hunger essen Warum wir ohne Hunger essen
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    • Artikel-Nr.: LHBUCH11
    • Merkmal:

      Paperback
    • Autor: Sanchez, Maria
    • ISBN: 9783868261448
    • Seiten: 240
    • Größe: 14 x 21,5 cm
    • Erschienen am: 29.08.2016
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    • Artikel-Nr.: LHBUCH44
    • Merkmal:

      Taschenbuch, Broschur
    • Autor: Michael Harner
    • ISBN: 9783453702424
    • Seiten: 320
    • Größe: 11,8 x 18,7 cm