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Das Achtsamkeitstraining

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Das Anti-Stress- Programm der University of Oxford 20 Minuten täglich, die Ihr Leben... mehr

Das Achtsamkeitstraining - Set mit Buch und CD

Das Anti-Stress- Programm der University of Oxford
20 Minuten täglich, die Ihr Leben verändern

Es sind nur zwanzig Minuten täglich, aber sie können das Leben verändern. In unserer von Zeitdruck, Hektik und permanenter Erreichbarkeit geprägten Zeit brauchen wir dringend Wege, effektiv zu entspannen und wieder zu uns selbst zu finden. Das Wunderwort heißt „Achtsamkeit“: Kurz anhalten, ruhig atmen und von sich selbst Abstand nehmen. Achtsamkeit ist jedoch nicht nur eine Idee, es ist eine Art zu leben.

Schritt für Schritt zeigen Mark Williams und Danny Penman, wie das im Alltag auch tatsächlich geht. Ihr Programm, dessen Wirksamkeit wissenschaftlich nachgewiesen ist, enthält Kurzmeditationen, Übungen zur Körperwahrnehmung und Anregungen, eingeschliffene Gewohnheiten zu durchbrechen. Es bietet den großen Vorteil, sich wunderbar in den Alltag integrieren zu lassen und ist auch für Anfänger bestens geeignet. Bereits nach acht Wochen sind wir deutlich ruhiger und entdecken unsere Lebensfreude wieder.


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  • NAG-CHAMPA-012
  • Indien
  • 15 Gramm
  • Sandelholz - speziell für die Meditation
- Dammar 30gr
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Inhalt 30 Gramm (9,67 € * / 100 Gramm)
  • HARZ160
  • 30 Gramm
  • weiß
Rosenquarz Pyramide Rosenquarz Pyramide
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  • STEINPYRAMIDE02
  • ca. 3 cm
  • Rosenquarz
  • ca. 20 gr.
- Engel Set Kanten-Lieger
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  • ENGELMINIATUR60
  • 16 x 7 cm (je Engel)
  • cremfarbenes Polyresin
Denke Positiv - CD Denke Positiv - CD
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  • CDMusik2144
  • Musik zum wohlfühlen und glücklichsein
  • Nora del Mar
  • 9783957663061
  • 61,08 Minuten
Crowley - ganz einfach Crowley Tarot - ganz einfach - Set
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  • TAROTSET56
  • Set mit Buch & Karten
  • 78 Original Crowley-Karten
  • Gerd B. Ziegler
  • 9783868265354
  • Karten: 5,7x 8,9 cm
Mein Körper, mein Trauma, mein Ich Mein Körper, mein Trauma, mein Ich
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  • LHBUCH21
  • Gebundenes Buch
  • Franz Ruppert, Harald Banzhaf
  • 9783466346448
  • 368
  • 14,5 x 21,5 cm
  • 01.11.2016
Das große Praxisbuch der energetischen Hausreinigung Das große Praxisbuch der energetischen Hausreinigung
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  • LHBUCH20
  • mit Praxis-CD

  • Gebundenes Buch

  • Georg Huber
  • 9783778775301
  • 224
  • 13,5 x 21,5 cm
  • 01.11.2016
Rosenquarz Rohsteine Rosenquarz Rohsteine
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  • Rohsteinw141
  • unbearbeitet, per Hand ausgesucht
  • milchig-trüb
  • Symbol der Liebe, Fruchtbarkeit
  • Stier
  • Herzchakra, Wurzelchakra
  • Brasilien, Madagaskar, Namibia, USA
  • ca. 2 - 5 cm
  • Rohsteine, 100 g
  • rosa
  • Quarz
  • 100 g